Celeste's Blog

因為自己本身愛喝豆漿

但是每次在早餐店或永X豆漿店幾乎都要15 或 20

所以就選擇在傳統市場買

買一袋(約2000ML)才$20 白豆漿 、$30黑豆漿

買回來還是要先煮滾過

然後要不要家堂看自己

邊煮要邊攪,不然會燒焦!!!!!!

煮完之後就拿家裡不要的空罐子,切記一定要是乾的不可以有任何水氣

不燃這樣豆漿很快就壞了

我通常都會早餐一晚豆漿配麥片或燕麥

中餐跟晚餐正常吃

如果消夜時間很餓的話,會再跟早餐吃得一樣

但我的豆漿通常不會加糖～~~~~

連續這樣吃了快一個月

體重機雖然上才瘦1-2兩公斤

但有些身邊的人看到我會問說是不是變瘦了@@

我自己是沒甚麼感覺啦 哈哈 

文獻參考

https://www.ttv.com.tw/lohas/view/32078

協助降體重
豆漿含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的人來說，是最理想的選擇。膳食纖維不僅能夠促進腸胃蠕動、清理腸道，豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效。

建議在用餐之前喝杯無糖豆漿，可以產生飽足感、降低食慾，就不會攝取太多的熱量，對於減肥或維持體重都有幫助。

希望以上文章又助於參考～